ケアの流れ
1
カウンセリング
まず、お話をじっくり伺います。産後、「腰が痛い」「肩こりがひどい」「尿漏れが気になる」など、身体のどこに不調を感じているか、また、どういった時に痛みがあるかなど、些細なことでもお聞かせください。
痛みや不調の原因を探るための、大切な第一歩です。
2
お身体のチェック
お身体の状態を細かくチェックします。不調につながっている姿勢のクセや、筋肉のバランスなどを専門的な視点から分析・アドバイスします。
【具体的なチェック項目】
姿勢
立ち方や座り方、授乳姿勢など、日常の動作における姿勢のクセを確認します。
筋力
腹筋や骨盤底筋など、出産で弱くなった筋肉の働きを調べます。
関節の動き
股関節や肩甲骨など、動かしにくい関節がないか確認します。
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カウンセリング
まず、お話をじっくり伺います。産後、「腰が痛い」「肩こりがひどい」「尿漏れが気になる」など、身体のどこに不調を感じているか、また、どういった時に痛みがあるかなど、些細なことでもお聞かせください。痛みや不調の原因を探るための、大切な第一歩です。
2
お身体のチェック
【具体的なチェック項目】
お身体の状態を細かくチェックします。不調につながっている姿勢のクセや、筋肉のバランスなどを専門的な視点から分析・アドバイスします。
姿勢
立ち方や座り方、授乳姿勢など、日常の動作における姿勢のクセを確認します。
筋力
腹筋や骨盤底筋など、出産で弱くなった筋肉の働きを調べます。
関節の動き
股関節や肩甲骨など、動かしにくい関節がないか確認します。
3
全身を整えるパーソナルケア
「お身体のチェック」の結果をもとに、お母さんの身体に合わせたケアを行います。こり固まった筋肉をほぐしたり、骨盤のアンバランスになっている部分を整えたりすることで、身体の不調を和らげ、リラックスしていただきます。施術中に、心地よいと感じる強さかどうかも確認しながら進めていくので、ご安心ください。
3
全身を整えるパーソナルケア
「お身体のチェック」の結果をもとに、お母さんの身体に合わせたケアを行います。こり固まった筋肉をほぐしたり、骨盤のアンバランスになっている部分を整えたりすることで、身体の不調を和らげ、リラックスしていただきます。施術中に、心地よいと感じる強さかどうかも確認しながら進めていくので、ご安心ください。
4-1
セルフケアの指導【エクササイズ】
身体のバランスを整えた後は、弱っている筋肉を鍛えるエクササイズをお伝えします。
「腹筋群」や「骨盤底筋」など、身体を支えるための筋肉(そのためエクササイズはとっても地味です。)に焦点を当てた、簡単なエクササイズを一緒に実践します。自宅で無理なく続けられるよう、体力やライフスタイルに合わせたメニューを提案します。
4-1
セルフケア指導【エクササイズ】
身体のバランスを整えた後は、弱っている筋肉を鍛えるエクササイズをお伝えします。「腹筋群」や「骨盤底筋」など、身体を支えるための筋肉(そのためエクササイズはとっても地味です。)に焦点を当てた、簡単なエクササイズを一緒に実践します。自宅で無理なく続けられるよう、体力やライフスタイルに合わせたメニューを提案します。
4-2
セルフケアの指導【ストレッチ】
こり固まった筋肉をほぐすためのストレッチ方法もお伝えします。例えば、肩や首は授乳や抱っこで凝りやすい部分なので、毎日続けやすい簡単な方法を丁寧にお教えします。
4-3
セルフケアの指導【育児動作】
赤ちゃんの抱っこやおむつ替え、授乳など、日常の育児動作で身体に負担がかからないようにするためのアドバイスをします。
「正しい抱っこの仕方」や「腰に負担をかけないしゃがみ方」など、具体的な動作を一緒に練習することで、日々の生活をより快適に過ごせるようサポートします。
4-2
セルフケアの指導【ストレッチ】
こり固まった筋肉をほぐすためのストレッチ方法もお伝えします。例えば、肩や首は授乳や抱っこで凝りやすい部分なので、毎日続けやすい簡単な方法を丁寧にお教えします。
4-3
セルフケアの指導【育児動作】
赤ちゃんの抱っこやおむつ替え、授乳など、日常の育児動作で身体に負担がかからないようにするためのアドバイスをします。「正しい抱っこの仕方」や「腰に負担をかけないしゃがみ方」など、具体的な動作を一緒に練習することで、日々の生活をより快適に過ごせるようサポートします。